吃火锅调味料会胖吗

- 2017-06-23 -

 为了减肥,我们总是能对自己狠下心来,把自己从一个吃肉动物变成了吃草动物。然而,变成吃草动物的我们,还是阻挡不了身体发胖的事实。吃素也不瘦,到底是为什么呢?有一个我们常常忽视的点,那就是,调料!

  吃火锅调味料会胖吗

  很多调料的卡路里很高,只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物,较易刺激食欲,不知不觉连饭都吃了好几碗。

  什么调味料最容易发胖?

  一、老干妈油辣椒酱

  每100g老干妈的热量高达870kcal,而且钠含量(盐)也非常高,减肥的你真的伤不起啊!

  如果真的想吃辣开胃,顺带用辣椒素减脂,可以自制剁辣椒,老干妈千万别去碰!

  二、沙拉酱

  沙拉酱的脂肪含量高达78.8%,并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了,一不小心肥肉就找上门了所以,小轻建议大家还是少选为好。

  三、咖喱酱

  咖喱酱中脂肪含量达30%,热量也不低,所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱,可以去吃,不过我建议你搭配一些低热量的食物,如咖喱魔芋丝

  四、酱油

  为了控制盐量时,大家都会把酱油当做最好的替代品虽然酱油的热量较低,钠含量也比盐的要低,但放到整个调味料王国,它的钠含量还是比较高的。所以,建议放酱油的时候千万别手抖啊!少放为好

  五、油醋汁

  很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味,并且热量也蛮高的

  所以在网上选购油醋汁的时候,一定要购那些含糖量低且加了橄榄油的,摄入的量也要控制好~

  喜欢重口味的你要注意啦,减肥期间不要摄入过多的调料哦,坚持清淡饮食,不仅能减肥,还能养出好肌肤,好气色的呢。